Quote

Μήλο, νερό, φρούτα και λαχανικά, κυρίως πρασινάδες

foodmusic ShowΌταν κάποιος με βλέπει να χοροπηδάω στις Μουσικομαγειρικές παραστάσεις και μου ζητάει τι μπορεί να κάνει για να έχει περισσότερη ενέργεια λέω αυτά που λέω και στα μικρά παιδιά, επειδή τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά από ότι μας έχουν κάνει να πιστεύουμε πως είναι. Η συνταγή είναι απλή: Ξεκινάς με ένα μήλο την ημέρα, κυρίως για λόγους συμβολικούς και από εκεί και πέρα πίνεις πολύ νερό και τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά, κυρίως ωμές πρασινάδες.

Είναι λοιπόν απλό: “Μήλο, νερό, φρούτα και λαχανικά, κυρίως πρασινάδες”

Οι ωμές πρασινάδες είναι αυτό για το οποίο επιμένω περισσότερο από κάθε άλλο επειδή απλά τα άλλα είναι πιο εύκολα για κάποιον να τα κάνει. Πολλοί ακούν πρασινάδες και παίρνουν δρόμο, λες και είναι ολυμπιακοί που δε θέλουν να βλέπουν πράσινο. Οι πρασινάδες όμως όπως το σπανάκι, ο μαϊντανός και ο άνηθος περιέχουν θρεπτικά συστατικά σε τέτοιες συγκεντρώσεις που δε μπορείς να βρεις πουθενά αλλού. Είναι τίγκα στις βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτοχημικές ουσίες και ένζυμα, ενώ περιέχουν πολύ χλωροφύλλη, δηλαδή άμεση ενέργεια από τον ήλιο.

Υπάρχουν άπειροι τρόποι για να βάλεις τις πρασινάδες στη διατροφή σου. Αν διαβάζεις τακτικά το Bletsas.gr ή λαμβάνεις το Newsletter θα έχεις σίγουρα ανακαλύψει πολλές ιδέες για να πρασινίσεις τη διατροφή σου.



Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.


Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!






image_pdfimage_print

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*