Quote

Γιατί να τρώω πρωϊνό;

ΠρωινόΜία από τις πιο σημαντικές συμβουλές από τον δεκάλογο της έξυπνης Διατροφής είναι να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα γερό πρωινό. Σίγουρα έχεις ακούσει να λένε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αλήθεια! Αν θες να έχεις ενέργεια για όλη μέρα οφείλεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα καλό πρωινό. Και δεν είναι μόνο αυτό. Ακολουθούν οι 10 πιο σημαντικοί λόγοι για να τρως πρωϊνό.

  1. Δίνεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται μετά τη νηστεία της νύχτας.
  2. Δίνεις στο μυαλό σου τα απαραίτητα συστατικά για να λειτουργεί σωστά και να σκέφτεται καθαρά.
  3. Είναι ένας καλός λόγος για να μαζευτεί η οικογένεια γύρω από το τραπέζι.
  4. Βάζεις μπρος τον μεταβολισμό και καις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της μέρας
  5. Κάνεις οικονομία αφού αποφεύγεις τις λιγούρες μέσα στη μέρα που σε οδηγούν σε ακριβές επιλογές.
  6. Τρως πιο έξυπνα. Αν φας στο σπίτι πρωινό, σου είναι εύκολο να τη βγάλεις μέχρι το μεσημέρι με κανα φρούτο αποφεύγοντας έτσι τα ανθυγιεινά σνακ.
  7. Τρως υγιεινά. Το πρωινό στο σπίτι είναι πιο υγιεινό αφού μπορείς να επιλέξεις δημητριακά ολικής, φρέσκα φρούτα, ελαφρύ γιαούρτι, μέλι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, βραστό αβγό ή και ελαφριά ομελέτα που θα φτιάξεις και εσύ.
  8. Χάνεις βάρος. Οι μελέτες δείχνουν πως όσοι τρώνε πρωινό τρώνε συνολικά λιγότερες θερμίδες συνολικά τη μέρα.
  9. Δίνεις το καλό παράδειγμα στους άλλους. Στα παιδιά σου, στα αδέλφια σου, στους φίλους σου, στη μαμά σου, στο μπαμπά σου Αν το κάνεις εσύ θα το κάνουν και οι άλλοι.
  10. Αν τρως πρωινό θα έχεις βάλει μία από τις πιο σημαντικές συνήθειες της έξυπνης διατροφής στη ζωή σου. Αυτό το επίτευγμα θα σου δώσει δύναμη και θάρρος για να συνεχίσεις με ακόμα περισσότερες αλλαγές που βελτιώνουν τη ζωή σου.

Αν θες να λαμβάνεις όλα τα τελευταία άρθρα και κείμενα που βάζω στο site, γράψου στο Newsletter συμπληρώνοντας τα στοιχεία στο κουτάκι που θα βρεις στο δεξί μέρος της σελίδας.



Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.


Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!






image_pdfimage_print

One comment

  1. Στέφος Αλευράς

    Αγαπητέ Ευτύχη,
    Η οικογένεια Αλευρά παραμένουν θαυμαστές σου. Τώρα ο Παύλος έγινε υπενωμοτάρχης Κροκόδειλων στην 3η και ο Γιώργος είναι μεγάλο Λυκόπουλο στην Αγέλη Νέας Ερυθραίας ( μας απογοήτευσε η 3η αφότου έφυγες).
    Ο Γιώργος ευχαριστεί γιά τις συμβουλές πρωϊνού, τις εκτιμήσαμε πολύ.
    Με νύχια και δόντια κρατάω τα τελευταία δύο σου CD με τα Προσκοπικά.
    Πολλοί με ρωτάνε, αλλά δεν ξέρω που μπορούν να τα αγοράσουν.
    Στέφος Αλευράς, παλιός Τριτομαδίτης

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*