Quote

Πίνε πολύ νερό

Αυτή είναι η πιο απλή συμβουλή που μπορώ να δώσω σε κάποιον που θέλει να έχει περισσότερη ενέργεια και να νιώθει καλύτερα. Έχουμε όλοι διδαχθεί από το σχολείο ότι το νερό είναι εξαιρετικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Ίσως να μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τροφή για δύο με τρεις εβδομάδες, αλλά όχι περισσότερες από τρεις ημέρες χωρίς νερό. Πράγματι, το νερό αντιπροσωπεύει το 70 τοις εκατό της μάζας σώματος ενός ανθρώπου. Καθένας από εμάς χάνει περίπου 2 λίτρα νερό ημερησίως, ποσότητα που πρέπει να αναπληρώνεται. Προσλαμβάνουμε ορισμένη ποσότητα νερού μέσω των τροφίμων που καταναλώνουμε, αλλά την περισσότερη πρέπει απλώς να την πιούμε. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, το αποτέλεσμα είναι αφυδάτωση και κυτταρίτιδα, καθώς και πρόωρη γήρανση. Εκτός από το αγνό, καθαρό νερό, οι χυμοί φρούτων και το τσάι δεν είναι απλά χρήσιμα, αλλά απαραίτητα. Σύμφωνα με τον Ρώσο επιστήμονα Vladimir Βολκόφ, “η μείωση πρόσληψης νερού από το σώμα φράζει τα βιο-φίλτρα, προκαλεί διάφορες παθολογικές καταστάσεις και πρόωρη γήρανση.” Δεν μπορούμε να διαφωνούμε με το γεγονός ότι η ορθολογική και σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, να μας κάνει πιο χαρούμενους, πιο έξυπνους και πιο όμορφους, να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής μας και, τελικά, να τονώσει την εσωτερική μας ύπαρξη και να μας βοηθήσει να κατακτήσουμε την απόλυτη ευτυχία.



Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.


Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!






image_pdfimage_print

One comment

  1. panta poly nero na pinoyme

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*