Όλοι έχουμε δει την Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής. Το σημαντικό πράγμα που νομίζω που πρέπει να θυμόμαστε είναι το γεγονός ότι από τη μέση και κάτω η πυραμίδα έχει τροφές που βγαίνουν από τη Γη. Οι τροφές αυτές είναι τα Φρούτα, τα Λαχανικά, τα Όσπρια και τα Σιτηρά. Αυτές οι 4 κατηγορίες τροφών ισοδυναμούν με τα 3/4 του συνολικού όγκου της πυραμίδας. Το τελευταίο 1/4 μπορεί να είναι μία ποικιλία ανάμεσα σε ψάρι, κρέας , κοτόπουλο, αβγά και γαλακτοκομικά. Ιδανικά κάτι διαφορετικό κάθε μέρα. Τα 3/4 όμως που αποτελούν τη βάση της διατροφής μας συμφέρει να αποτελείται από αυτές τις 4 ομάδες. Επειδή είναι τέσσερις θα μπορούσαμε να τις αποκαλέσουμε καρέ της Έξυπνης διατροφής αλλά οι λάτρεις του Πόκερ θα μας υποδείξουν ότι υπάρχει και καλύτερο χαρτί από το καρέ: το ΦΛΟΣ. Οι τέσσερεις αυτές τροφές είναι το ΦΛΟΣ της Εξυπνης Διατροφής: Φρούτα, Λαχανικά, Όσπρια, Σιτηρά. Δώστε τους τη θέση που τους αρμόζει στη διατροφή σας και θα βγείτε σίγουρα κερδισμένοι!

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Πρωτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!

Και κάτι τελευταίο! Αν θες να υποστηρίξεις αυτό το site, τα δωρεάν βίντεο που ανεβάζω στο youTube και τις υπόλοιπες δραστηριότητές, πάτα εδώ για να δεις πως να το κάνεις χωρίς να πληρώσεις τίποτα. Και πάλι.. Ευχαριστώ!!