Το κρέας είναι μια αληθινή και θρεπτική τροφή αλλα δυστυχώς η υπερβολική του κατανάλωσή προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Αν κάποιος επιλέξει να το βγάλει από τη διατροφή του είναι σίγουρο οτι δε θα του λείψει κάτι εφόσον ακολουθήσει κάποιους διατορφικούς κανόνες ωστε να λαμβάνει όλα τα απαρραίτητα θρεπτικά συστατικά. Για όσους δε μπορούν να το αποχωριστούν, υπάρχουν 3 απλές συμβουλές για να το απλομβάνουν χωρίς αρνητικές συνέπειες.

1) Μέτρο
Η Μεσογειακή Διατορφή περιλαμβάνει κόκκινο κρέας 1-2 φορές το μήνα. Αν ακολουθείς τη σοφία των παλιών και τρως κρέας σε ειδικές περιπτώσεις, το πολύ 1 φορά την εβδομάδα, τότε οχι μόνο θα έχει καλύτερη υγεία αλλά και θα το απολαμβάνεις περισσότερο αφού η αναμονή κατά ένα μαγικό τρόπο το κάνει νοστιμότερο!

2) Αριστη ποιότητα
Αν δεν τρως κρέας συχνά, σε παίρνει να επιλέγεις και να αγοράζεις το καλύτερο που μπορείς να βρεις. Επέλεγε βιολογικά κρέατα, μεγαλωμένα και ταϊσμένα με φυσικό τρόπο. Απόφυγε τα φθηνά κρέατα χαμηλής ποιότητας. Ακολούθησε τον κανόνα “λίγο και καλό”.

3) Φάτο με σαλάτα
Συνόδεψε το κρέας σου οπωσδήποτε με πράσινη ωμή σαλάτα. Τα ένζυμα που περιέχουν τα πράσινα λαχανικά βοηθάνε τη χώνεψη και η αλκαλική τους φύση εξισσοροπεί το PΗ στο στομάχι. Αν θες μπορείς να φας και κάποιον αμυλούχο υδατάνθρακα μαζί όπως πατάτα ή ρύζι αλλά το πιο απαρραίτητο συνοδευτικό είναι η σαλάτα.

Αν θέλεις να λαμβάνεις τιπς και συνταγές έξυπνης διατροφής, γράψου στο Newsletter!

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Πρωτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!

Και κάτι τελευταίο! Αν θες να υποστηρίξεις αυτό το site, τα δωρεάν βίντεο που ανεβάζω στο youTube και τις υπόλοιπες δραστηριότητές, πάτα εδώ για να δεις πως να το κάνεις χωρίς να πληρώσεις τίποτα. Και πάλι.. Ευχαριστώ!!