Αποφάσισες να ακολουθήσεις έναν υγιή τρόπο ζωής! Θα πηγαίνεις γυμναστήριο, θα κοιμάσαι νωρίς και θα γεμίσεις την κουζίνα σου με όλα αυτά τα τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά. Κανένα όμως  γυμναστήριο και κανένα υγιεινό φαγητό δεν πρόκειται να σε βοηθήσει, αν δεν αντιμετωπίσεις τους στόχους σου με την σωστή νοοτροπία. Γιατί; Επειδή, είτε σ’ αρέσει είτε όχι, το μυαλό είναι άμεσα συνδεδεμένο με το σώμα. Τα παρακάτω 7 βήματα, θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις μια υγιή νοοτροπία και να πετύχεις τους στόχους σου:

1) Το θέμα είναι πως το βλέπεις: Η καλή διάθεση και η θετική στάση είναι το πρώτο πράγμα που χρειάζεσαι για να πετύχεις οτιδήποτε. Ότι κάνουμε με καλή διάθεση το κάνουμε καλύτερα.

2) Ανέλαβε τις ευθύνες σου: Από την στιγμή που θα αποφασίσεις να κάνεις έναν υγιή τρόπο ζωής, πρέπει να δεχτείς ότι είσαι 100% υπεύθυνος για όλα. Ακόμα και αν προσλάβεις έναν προσωπικό γυμναστή ή πας σε ένα διατροφολόγο, εσύ είσαι υπεύθυνος να εφαρμόσεις τις συμβουλές τους.

3) Βάλε ξεκάθαρους στόχους: Αν δεν ξέρεις τι θες να πετύχεις, όχι μόνο δεν το πετυχαίνεις αλλά μένεις στάσιμος και καταβάλλεσαι από το άγχος. Γράψε τους στόχους σου σε χαρτί και φαντάσου τους όσο πιο ξεκάθαρα μπορείς.

4) Απλά κάντο: Μην έχεις αμφιβολίες. Μην περνάς τον χρόνο σου σπάζοντας το κεφάλι σου, αν είσαι σωστά «εξοπλισμένος» για να ξεκινήσεις υγιεινή διατροφή. Απλά καντο!

5) Πρώτα μπουσουλάμε, μετά περπατάμε: Όπως τα μωρά μπουσουλάνε πρώτα πριν περπατήσουν, έτσι και εσύ πρέπει να συνηθίσεις να τρως, για παράδειγμα,  ένα μήλο την ημέρα, πριν ξεκινήσεις πλήρη διατροφή με 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά ανά ημέρα.

6) Να έχεις υπομονή: Πρέπει να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου. Σκέψου ότι σου πήρε χρόνια να αποκτήσεις ανθυγιεινές συνήθειες και δεν μπορείς να τις κόψεις σε μία νύχτα.   Θα σου πάρει λίγο καιρό αλλά σίγουρα μπορείς να υιοθετήσεις καινούργιες, πιο υγιείς συνήθειες. Μην τα παρατάς!

7) Μην έχεις άγχος, χαμογέλα: Συγκεντρώσου στους στόχους σου, σκέψου θετικά και επαίνεσε τον εαυτό σου για κάθε μικρή βελτίωση που κάνεις. Δείξε ενθουσιασμό για αυτό που προσπαθείς να πετύχεις και χρησιμοποίησε αυτή τη θετική σου ενέργεια για να εμπνεύσεις κι άλλους!

Αν ακολουθήσεις τα παραπάνω βήματα είναι σίγουρο ότι θα πετύχεις. Το σημαντικό είναι να μην τα παρατήσεις, όσες φορές κι αν αποτύχεις. Η πραγματική αποτυχία συμβαίνει μόνο όταν τα παρατήσεις! Θα χαρώ να τα πούμε κι από κοντά σε κάποιο σεμινάριο. Καλή Δυναμη!

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Πρωτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!

Και κάτι τελευταίο! Αν θες να υποστηρίξεις αυτό το site, τα δωρεάν βίντεο που ανεβάζω στο youTube και τις υπόλοιπες δραστηριότητές, πάτα εδώ για να δεις πως να το κάνεις χωρίς να πληρώσεις τίποτα. Και πάλι.. Ευχαριστώ!!