Category Archives: Food

Τα χόρτα στη διατροφή μας

Τα άγρια χόρτα και τα λαχανικά, αποτελούσαν κύριο συστατικό της διατροφής στη χώρα μας πριν λίγα χρόνια και πραγματικά συνέβαλαν στην καλή υγεία των ανθρώπων, την ευεξία τους και τη μακροζωία τους. Τα τελευταία χρόνια έχει μειωθεί η κατανάλωσή τους ιδίως στις μεγάλες πόλεις γεγονός που προκαλεί ανησυχία και γίνεται ιδιαίτερη προσπάθεια να διασωθεί η γνώση και η συνέχιση της κατανάλωσης τους, ώστε να ωφεληθούν και οι νεότερες γενιές από τη διατροφική τους αξία. Continue reading

Posted in Food, Άρθρα | Leave a comment

Μαϊντανός για ενέργεια και ζωντάνια!

Σου αρέσει ο μαϊντανός; Δε λέω να τον φας σκέτο αλλά αν διαβάσεις παρακάτω το πόσο υπερβιταμινούχος είναι, ίσως και αύριο το πρωί αντί για καφέ προτιμήσεις να περάσεις ένα ματσάκι από τον αποχυμωτή. Αν έχεις δικό σου σε γλάστρα ή στον κήπο ακόμα καλύτερα… και φρέσκο θα τον φας και τζάμπα!

Ο Μαϊντανός είναι τίγκα στις βιταμίνες [...]

Posted in Blog, Food | 1 Comment

Μακαρονοσαλάτα με ψάρι

Μία απλή καλοκαιρινή μακαρονάδα για κάθε στιγμή. Αντί για τόνο μπορείτε να βάλετε στη συνταγή οτιδήποτε ψάρι ψαχνό. Σας έχει περισσέψει ψάρι ψητό από το μεσημέρι; Φτιάξτε αυτή τη σαλάτα για βραδυνό ή για την άλλη μέρα. Αν δε βρείτε τα συγκεκριμένα ζυμαρικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πένες.
1 πακέτο μικρά καμπιλωτά μακαρόνια με τρύπα
1 ματσάκι φράσκια ρόκα
2 μέτριες ντομάτες
1/2 [...]

Posted in Συνταγές | Leave a comment

Σου αρέσουν τα Φρούτα;

Τα φρούτα είναι τα γλειφιτζούρια της Φύσης. Εκτός από δροσερά και νόστιμα είναι και ευεργετικά καθώς περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, φυτικές ίνες και ένζυμα. Τα φρούτα όμως έχουν και την αρνητική τους πλευρά. Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσεις ποια είναι τα βασικά προβλήματα με την κατανάλωση φρούτων και πως μπορείς με 5 απλές συμβουλές να απολαύσεις τα αγαπημένα σου φρούτα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις. Continue reading

Posted in Food, Άρθρα, Σούπερ Διατροφή | Leave a comment

Γεμιστή ντομάτα με τόνο

 
Αυτή είναι μία πολύ νόστιμη παραλλαγή γεμιστής ντομάτας με τόνο και πλιγούρι. Αποτελεί εξαιρετικό ελαφρύ γεύμα για το καλοκαίρι ή νόστιμο ορεκτικό σε μπουφέ.

6 σφιχτές Ντομάτες
1 φλιτζάνι Πλιγούρι
2 κονσέρβες τόνο σε νερό
1 πιπεριά κέρατο
2 κουταλιές ψιλοκομμένο άνηθο
1 κουταλιά ψιλοκομμένο μάραθο
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
4 κουταλιές ελαιόλαδο
Αλάτι και πιπέρι
Μουλιάζεις το πλιγούρι σε ένα μπολ για 2-3 ώρες. Κόβεις [...]

Posted in Συνταγές | Leave a comment

Η χαμένη τιμή της Ντομάτας

 
Σήμερα θα σας μιλήσω για ένα ζουμερό καλοκαιρινό φρούτο: την ντομάτα! «Φρούτο;», σας βλέπω να ρωτάτε με έκπληξη οι περισσότεροι. Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο, έτσι είναι?. Η ντομάτα, από τους καθ? ύλην αρμόδιους, τους βοτανολόγους δηλαδή, θεωρείται πάντοτε φρούτο, στο πείσμα κάποιων επιφανών νομικών του 19ου αιώνα που αποφάσισαν διαφορετικά. Μιλώ για τα [...]

Posted in Food, Άρθρα | Leave a comment

TIP Food 4 Kids

Μην ενδίδετε στις γκρίνιες: Αν το παιδί γκρινιάζει, κλαίει ή φωνάζει μην του πάρετε σε καμία περίπτωση αυτό που ζητάει. Το μόνο που καταφέρνετε είναι να του μάθετε πως όταν θέλει κάτι πρέπει να γκρινιάζει, μία άκρως αρνητική συνήθεια που μπορεί και να το συντροφεύει για ολόκληρη ζωή. Πολλές φορές το παιδί γκρινιάζει μόνο και [...]

Posted in Food 4 Kids, Tips | Leave a comment

Ρυζόγαλο

 
Την περασμένη Κυριακή στις Σέρρες είδα μπροστά στα μάτια μου να φτιάχνεται το μεγαλύτερο ρυζόγαλο στον κόσμο που μπήκε στο βιβλίο Γκίνες. Η συνταγή είχε 200 κιλά ρύζι, 1.3 τόνους γάλα, 250 κιλά ζάχαρη, 800 λίτρα νερό, 40 κιλά κορν φλάουρ, αρκετή βανίλια και μπόλικη κανέλα. Αν θέλετε να φτιάξετε το ρυζόγαλο στο σπίτι, ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή.

4 κουταλιές σούπας ρύζι γλασέ ή καρολίνα
1 κούπα τσαγιού [...]

Posted in Συνταγές | Comments Off

TIP Σούπερ Διατροφής

Καλή χώνεψη: Για να έχεις περισσότερη ενέργεια και να μη νυστάζεις κατά την διάρκεια της ημέρα διευκόλυνε τη χώνεψή σου προτιμώντας μικρά και συχνά γεύματα, τρώγοντας αργά μασώντας καλά το φαγητό

Posted in Tips, Σούπερ Διατροφή | Comments Off

TIP Μαγειρικής Οικονομίας

Ήρεμα! Όταν βρεθείς μπροστά σε μπουφέ δεν χρειάζεται να φας του σκασμού. Φάε ανθρώπινα και δείξε ότι εκτιμάς το γεγονός ότι κάποιος σου προσφέρει φαγητό. Μη γεμίσεις τσέπες, τάπερ και σακούλες για το σπίτι. Αν μείνεις μέχρι το τέλος και δεις ότι περισσεύει φαγητό, ζήτησε ευγενικά αν μπορείς να πάρεις για το σπίτι. Αν σκοπεύουν [...]

Posted in Tips, Μαγειρική Οικονομία | Comments Off