Quote

Tips

Τροφή για Ενέργεια

bxp28145h

Η Ενέργεια είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή. Αν έχεις ενέργεια μπορείς να κάνεις περισσότερα πράγματα και να αξιοποιήσεις καλύτερα το χρόνο σου. Όχι μόνο το τί τρώς αλλά και το πότε τρώς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα ποσοστά ενέργειας στο σώμα σου. Ακολούθησε αυτούς τους απλούς κανόνες για να έχεις ενέργεια όλη την ημέρα.

Read More »

Πράσινη Ενέργεια

green_lettuce

Όπως πολλοί γνωρίζετε το πάθος μου είναι να βοηθώ ανθρώπους στο να καταλάβουν πως με απλές αλλαγές στην διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να πολλαπλασιάσουν τα επίπεδα ενεργείας που νιώθουν και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Ένα από αυτά που πάντα συστήνω είναι η αύξηση της κατανάλωσης ωμών πράσινων λαχανικών. Αν θες από σήμερα να κάνεις κάτι, σου προτείνω μία φορά τη μέρα να πίνεις ένα σούπερ πράσινο χυμό.

Read More »

10 τρόποι για να βελτιώσετε την διατροφή σας

Food_pyramid1

Η βελτίωση της διατροφής δεν αποτελεί κατ' ανάγκη μια επίπονη και απαιτητική διαδικασία. Δοκιμάστε τις απλές μεθόδους που ακολουθούν, και θα διαπιστώσετε πως τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα απ' όσο νομίζετε.

Read More »

Πίνε πολύ νερό

1307289_water_drops_2

Αυτή είναι η πιο απλή συμβουλή που μπορώ να δώσω σε κάποιον που θέλει να έχει περισσότερη ενέργεια και να νιώθει καλύτερα. Έχουμε όλοι διδαχθεί από το σχολείο ότι το νερό είναι εξαιρετικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Ίσως να μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τροφή για δύο με τρεις εβδομάδες, αλλά όχι περισσότερες από τρεις ημέρες χωρίς νερό.

Read More »

Η υγιεινή Διατροφή μας κάνει ευτυχισμένους

Είναι δυνατόν να γίνει κανείς πιο ευτυχισμένος μέσα από μία σωστή διατροφή; Χωρίς καμία αμφιβολία, η απάντηση είναι "ναι!" Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται και συντηρείται, ταυτόχρονα, από έναν ορισμένο αριθμό δομικών στοιχείων, που παρέχονται μέσω της διατροφής.

Read More »

Δοκιμασία 10 ημερών

10 απλά πράγματα που μπορείς να εφαρμόσεις για 10 μέρες ώστε να δώσεις στο σώμα σου τη δυνατότητα να αναζωογονηθεί να αποτοξινωθεί και να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Είναι μία μορφή νηστείας μόνο που εκτός από ότι δε θα φας ζωικά τρόφιμα, θα κάνεις και μερικά άλλα πράγματα για τα οποία το σώμα σου θα σε ευχαριστεί. Προσωπικά το πρωτοεφάρμοσα στο σεμινάριο Life Master του Tony Robbins και από τότε το χρησιμοποιώ όποτε θέλω να αποτοξινωθώ και να βρω τις ισορροπίες μου.

Read More »

TIP Σούπερ Διατροφής

green_salad

Καλή χώνεψη: Η χώνεψη είναι η πιο δαπανηρή ενεργειακά διαδικασία που κάνει το σώμα σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από την καλή και ευχάρτιστη χώνεψη. Όλοι μας μετανοιώνουμε ένα γεύμα που μας πέφτει βαρύ όσο νόστιμο και αν ήταν. Για να έχεις περισσότερη ενέργεια και να μη νυστάζεις κατά την διάρκεια της ημέρας διευκόλυνε τη χώνεψή σου με τις παρακάτω συμβουλές καλής χώνεψης:

Read More »

TIP Μηλοσοφίας

Ένα βήμα την ημέρα: Ξεκαθάρισε τους πιο σημαντικούς σου στόχους και κάνε κάθε μέρα ένα μικρό βήμα προς την επίτευξη ...

Read More »