Ένας πολύ απλός τρόπος για να φτιάξετε σπιτικά μπιφτέκια με μία πεντανόστιμη σάλτσα γλυκιάς πιπεριάς. Το καλό με τα σπιτικά burger είναι ότι μπορούμε να επιλέξουμε τον κιμά που θα χρησιμοποιήσουμε. Εκτός όμως απο αυτό βάζουμε μέσα στη συνταγή την θετική μας ενέργεια, καλή διάθεση και αγάπη που είναι τα πιο σημαντικά συστατικά σε κάθε συνταγή. Ας φάμε τώρα κρέας γιατί σε λίγες μέρες ξεκινάει η νηστεία της Σαρακοστής και εκτός αυτού, έτσι πως πάει η χώρα, μπορεί και το κρέας σε λίγο καιρό να είναι ιδιαίτερα δυσεύρετο και ακριβό! Όχι οτι θα πάθουμε και τίποτα δηλαδή..! Μπορεί και να μας κάνει καλό!

Υλικά

1 κιλό μοσχαρίσιο κιμά
1-2 κουταλιές ελαιόλαδο
5 πιπεριές φλωρίνης
Αποξηραμένο σκόρδο
Αποξηραμένο κρεμμύδι
Αποξηραμένο σέλινο
Ρίγανη
Μπούκοβο
Μείγμα μυρωδικών για κρέας
Πικάντικο Μείγμα μυρωδικών για τυριά
Μαϊντανός
Αλάτι

Εκτέλεση

Ξεκινάς με τις πιπεριές τις οποίες βράζεις περίπου για ένα τέταρτο μέχρι να μαλακώσουν. Όση ώρα βράζουν, ετοιμάζεις τη ζύμη για τα μπιφτέκια. Βάζεις τον κιμά, το αποξηραμένο σκόρδο, το κρεμμύδι, το σέλινο, λίγο αλάτι, τη ρίγανη και τον άνηθο ή το μείγμα μυρωδικών, σε ένα μπολ και ανακατεύεις με τα χέρια σου. Ζυμώνεις και πλάθεις μικρά μπιφτέκια(5-6). Βάζεις λίγο λάδι σε ένα κομμάτι ρολό χαρτί και αλείφεις το τηγάνι. Τηγανίζεις τα μπιφτέκια και τα γυρνάς μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές, για περίπου 10-15 λεπτά. Αν θέλεις μπορείς να προσθέσεις και φέτες γραβιέρας πάνω από τα μπιφτέκια, το οποίο θα λιώσει όσο τα τηγανίζεις και θα τα κάνει ακόμη πιο νόστιμα! Όταν οι πιπεριές βράσουν, αφαιρείς τη φλούδα τους, τις κόβεις σε κομμάτια και τις ρίχνεις στο μπλέντερ. Προσθέτεις το ελαιόλαδο, το ξύδι, το αλατοπίπερο, λίγο μαϊντανό και λίγο μπούκοβο και χτυπάς καλά. Η σάλτσα είναι έτοιμη και τη σερβίρεις σε ένα μικρό μπολάκι. Σε ένα μεγάλο πλατύ πιάτο βάζεις τα μπιφτέκια, μερικές φέτες φρέσκια ντομάτα, 2-3 φέτες ψωμί και το μπολάκι με τη σάλτσα! Επίσης μπορείς να απολαύσεις τη συνταγή και σε μορφή χάμπουργκερ!

Καλή όρεξη!

ΒΡΕΙΤΕ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΑΙ ΚΕΦΤΕΔΕΣ ΣΤΟ keftedes.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΑ ΜΙΓΜΑΤΑ ΜΥΡΩΔΙΚΩΝ

Ένα πολύ εύκολος και υγιεινός τρόπος για να μαγειρέψεις μία πολύ νόστιμη νηστίσιμη συνταγή: Φασολάκια με πατάτες. Δες το βίντεο και φτιάξτο!

Δες κι άλλες συνταγές εδώ:
http://bletsas.gr/tv/kouzina-eytyxi/

Αν σου άρεσε το βίντεο μπορείς να μας υποστηρίξεις πατώντας απλά στα διαφημιστικά link των χορηγών. Ευχαριστούμε!!

Μηλοσυνταγές και Μηλοσοφίες στην Κουζίνα του Ευτύχη. Έξυπνες ιδέες για να απολαύσεις μήλο με γιαούρτι, σε σαλάτα ή σε ένα πολύ απλό μηλογλυκό. Αφού δεις αυτό θα είναι ακόμα πιο απλό να βάλεις αυτή την καλή συνήθεια στην καθημερινότητα σου : Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!

Για περισσότερη Μηλοσοφία μπες στο milosophy.gr

Δες το Βιβλίο με συνταγές του Ευτύχη

Εδώ θα βρεις τα Μιξ Μυρωδικών του Ευτύχη

Αν σου άρεσε το βίντεο μπορείς να μας υποστηρίξεις πατώντας απλά στα διαφημιστικά link των χορηγών. Ευχαριστούμε!!

Υλικά

5 βρασμένα καρότα
1 χούφτα άνηθο
1 χούφτα στεγνές λιαστές ντομάτες
300 γρ. πέννες ολικής αλέσεως
50 γρ. φέτα
5 κουταλιές λάδι
1 κουταλιά ξύδι μπαλσάμικο
Αλάτι
Πιπέρι
Μπαχάρι
Σκόνη κάρυ
Σέλινο ή μείγμα μυρωδικών για σαλάτα
http://bletsas.gr/mix/
Κάρδαμο

Εκτέλεση

Βράζεις τις πέννες ολικής αλέσεως για 10 λεπτά. Παράλληλα ξεκινάς να φτιάξεις την κρέμα καρότου. Ρίχνεις τα καρότα, τον άνηθο, τις λιαστές ντομάτες, το λάδι, το ξύδι, το αλατοπίπερο, το μπαχάρι, το κάρυ, το κάρδαμο, το σέλινο ή το μείγμα μυρωδικών, στο μπλέντερ και τα χτυπάς μέχρι να γίνει μία βελούδινη κρέμα. Στη συνέχεια ρίχνεις στο μπλέντερ τη φέτα και τα χτυπάς μαζί. Ανακατεύεις τις πέννες με την κρέμα σε ένα μπολ για να εισχωρήσει η κρέμα μέσα στις πέννες. Σερβίρεις σε ένα πιάτο με λίγο άνηθο και λίγο λάδι. Καλή όρεξη!

Η συνταγή είναι από το βιβλίο ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
http://cookingEconomy.gr

Δείτε τα μίγματα μυρωδικών
http://bletsas.gr/mix/

Δείτε κι άλλες συνταγές στο
http://bletsas.gr

Αν σου άρεσε το βίντεο μπορείς να μας υποστηρίξεις πατώντας απλά στα διαφημιστικά link των χορηγών. Ευχαριστούμε!!

Dressing με Γιαούρτι. Ένας ελαφρύς, υγιεινός και νοστιμότατος τρόπος για να μετατρέψεις μία σαλάτα σε πλήρες γεύμα! Βρείτε καλό γιαούρτι 2% λιπαρά και φτιάξτε αυτή τη μοναδική σαλάτα! Χορηγός Συνταγής: Κρι Κρι Βιομηχανία Γάλακτος

ΥΛΙΚΑ

1 πράσινη σαλάτα
? λάχανο
1 μεγάλο καρότο
Καρυδόψιχα
Για το dressing :
1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά
½ κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης
1 φρέσκο κρεμμυδάκι
½ κ.σ. ψιλοκομμένο άνηθο
2-3 φυλλαράκια δυόσμο
Κόκκινο γλυκό πιπέρι (όσο θέλετε)
1 κ.σ. ξύδι μπαλσάμικο
2 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ψιλοκόβουμε την πιπεριά, τον άνηθο και το φρέσκο κρεμμυδάκι. Τα ανακατεύουμε με το περιεχόμενο από ένα κεσεδάκι γιαούρτι. Προσθέτουμε λίγο δυόσμο, για έξτρα άρωμα. Συνεχίζουμε ρίχνοντας το πιπέρι κόκκινο και μαύρο και το αλάτι. Προσθέτουμε ξύδι και ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Φτιάχνουμε την σαλάτα. Αναμιγνύουμε σε μια σαλατιέρα φύλλα πράσινης σαλάτας, τριμμένο λάχανο και τριμμένο καρότο. Όσο πιο πολύ τρίβεις το καρότο, τόσο πιο πολύ γλυκίζει και βγάζει τους χυμούς του. Ρίχνουμε από πάνω καρυδόψιχα και στη συνέχεια περιχύνουμε με το ντρέσινγκ. Σερβίρουμε!

Χορηγός Συνταγής
Γιαούρτια Κρι Κρι
Κρι Κρι ΑΕ – Βιομηχανία Γάλακτος
www.krikri.gr

Παραγωγή
Foodmusic Films
Copyright 2011

ΔΕΙΤΕ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΟΥ ΕΥΤΥΧΗ

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

ΕΥΤΥΧΗΣ ΜΠΛΕΤΣΑΣ WebTV

ΜΠΑΝΑΝΟΚΕΦΤΕΔΕΣ

Έχεις δοκιμάσει να φτιάξεις γλυκούς κεφτέδες;  Η παρασκευή τους είναι πανεύκολη και η γεύση τους εκπλήσσει. Δοκίμασε να τους σερβίρεις στο τραπέζι μαζί με λίγο γιαούρτι ή σαντιγί χωρίς να αποκαλύψεις τι περιέχουν και απόλαυσε την ευχάριστη έκπληξη στο πρόσωπο των καλεσμένων σου! Την συνταγή θα την βρεις και στο βιβλίο  Μαγειρική Οικονομία .

Υλικά: (για 8 κεφτεδάκια)

3 ώριμες μπανάνες

15ο γρ. κορν φλέικς για πανάρισμα

1 κ.γ. μέλι

1 πρέζα μοσχοκάρυδο

1/2 κ.γ. κανέλλα

Ελάχιστο αλάτι

2 κ.σ. σησαμέλαιο

Εκτέλεση:

Ρίχνεις τα κορν φλέικς στο μπλέντερ και τα χτυπάς μέχρι να γίνουν τρίμματα. Κρατάς λίγο από αυτό το υλικό για να πανάρεις τους μπανανοκεφτέδες και το υπόλοιπο το ρίχνεις σε ένα μπολ. Ψιλοκόβεις τις μπανάνες και τις περιχύνεις με χυμό πορτοκαλιού για να μην μαυρίσουν.Τις ρίχνεις και αυτές στο μπολ.Αν θες μπορείς να χρησιμοποιήσεις μπλέντερ αλλά καλύτερα τα κομματάκια της να σπάνε στο στόμα. Στη συνέχεια προσθέτεις έξτρα γεύση και άρωμα ρίχνοντας στο μείγμα λίγο μοσοχκάρυδο, κανελλίτσα και λίγο αλάτι για ενισχυτικό γεύσης. Το μίγμα μας χρειάζεται και κάτι λιπαρό, γι΄αυτό ρίχνεις μία κ.σ. σησαμέλαιο. Στην ζαχαροπλαστική προτιμώ το σησαμέλαιο επειδή έχει πιο ελαφριά γεύση από το ελαιόλαδο. Ανάβεις την φωτιά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και βάζεις πάνω ένα αντικολλητικό τηγάνι. Ρίχνεις μια κ.σ. σησαμέλαιο και περιμένεις να κάψει καλά. Εν τω μεταξύ ζυμώνεις τα υλικά του μπολ για να αναμιχθούν οι γεύσεις και πλάθεις κεφτεδάκια (εδώ θέλει χέρι!). Τα τοποθετείς μέσα στο τηγάνι. Τηγανίζεις 3 λεπτά από κάθε πλευρά και σερβίρεις! Καλή όρεξη!

Πρωινό με blueberries

Το μύρτιλο θεωρείται υπερτροφή. Και όχι άδικα, καθώς τα οφέλη του στον οργανισμό είναι αναρίθμητα. Εκτός από τις ευεργετικές ιδιότητες στην όραση, στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων, στην πρόληψη των αλλεργιών, στην καταπολέμηση της «κακής» χοληστερόλης (LDL), κ.ο.κ. είναι πλουσιότατο σε βιταμίνες (C, E), μαγγάνιο κι άλλα στοιχεία και επιβαρύνει τον οργανισμό με ελάχιστες θερμίδες. Για αυτό και θεωρείται ιδανικό συστατικό μιας υγιεινής δίαιτας σε καθημερινή βάση ?σε όποια μορφή κι αν λαμβάνεται.

Ψωμί με ταχίνι και μαρμελάδα μύρτιλου
Αλείφεις σε φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως μια ελαφριά στρώση ταχίνι. Είναι πολύ πιο θρεπτικό από το βούτυρο και πιο υγιεινό. Στην συνέχεια απλώνεις από πάνω μαρμελάδα μύρτιλο. Σερβίρεις.

Αν το μύρτιλο θεωρείται υπερτροφή, τότε τα φύλλα μύρτιλου πρέπει να θεωρούνται υπερ-υπετροφή! Στην ομοιοπαθητική συνιστούν την κατανάλωση τσαγιού/χυμού μύρτιλο για προστασία από τις καρδιοπάθειες, καθώς περιέχουν φυτοοιστρογόνα (φυτικές ορμόνες που προστατεύουν από την αρτηριοσκλήρυνση). Επίσης οι διατροφολόγοι συνιστούν αυτό το αφέψημα για τους διαβητικούς, καθώς τα φύλλα μύρτιλου περιέχουν νεομυρτιλίνη, ουσία που χρησιμοποιείτε στην φαρμακευτική για την καταπολέμηση του σακχαρώδους διαβήτη.Θέλεις να σου πως και άλλους λόγους για να πίνεις τσάι μύρτιλο κάθε πρωί ή σε έπεισα;

Τσάι με φύλλα μύρτιλου
Ρίχνεις 3-4 αποξηραμένα φύλλα μύρτιλου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και τα αφήνεις 10 λεπτά, να διοχετεύσουν τα θαυματουργά συστατικά τους στο νερό. Στραγγίζεις το αφέψημα και σερβίρεις σε ένα φλιτζάνι.

Dressing για σαλάτα με μύρτιλο

Η πάστα μύρτιλου είναι ιδανική για διαβητικούς καθώς είναι απόλυτα φυσικό παράγωγο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή συντηρητικών. Μια καλή ιδέα είναι να ετοιμάσεις με αυτήν ένα ντρέσινγκ . Περιχύνοντας με αυτό την σαλάτα σου, όχι μόνο θα την κάνεις γευστικά ενδιαφέρουσα αλλά και θα της δώσεις στο λεπτό έξτρα θρεπτική αξία!

ΥΛΙΚΑ

1 κ.σ. πάστα μύρτιλου

1 κ.γ. μαγιονέζα

2 κ.γ. ελαιόλαδο

½ κ.γ. ξύδι

Αλάτι & πιπέρι

Μείγμα μυρωδικών για σαλάτα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αναμιγνύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να έχεις ένα ομοιόμορφο μείγμα. Για καλύτερο αποτέλεσμα μπορείς να αναμίξεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Αναρωτιέσαι γιατί σου προτείνω να προσθέσεις  μαγιονέζα; Για να κάνει πιο πλούσια την γεύση του μίγματος,καθώς η πάστα μύρτιλου αποτελείται αποκλειστικά από πολτοποιημένο φρούτο και έχει ουδέτερη γεύση.Μπορείς  να βάλεις το dressing σε ένα βαζάκι, να το αποθηκεύσεις στο ψυγείο και να το προσθέτεις στην φρεσκοκομμένη σαλάτα σου λίγο πριν την σερβίρεις. Διατηρείται  στο ψυγείο μέχρι 3 μέρες.

Αποτοξινωτικό smoothie με μύρτιλο, σταφύλι και μπανάνα

Τα μικρά μπλέ μούρα είναι διάσημα σε όλο τον κόσμο για τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες και την αντιοξειδωτική τους δράση. Για να μην σκουριάσει λοιπόν ο οργανισμός σου και να παραμείνεις νέος, δοκίμασε να πίνεις όσο πιο συχνά μπορείς αυτό το smoothie! Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι ½ φλ. καρπών μύρτιλου καθημερινά, είναι η ιδανική ποσότητα που πρέπει να καταναλώσεις για να νιώσεις τα οφέλη του καρπού να αποδίδουν στο έπακρο στον οργανισμό σου.

ΥΛΙΚΑ

1 φλ. χυμό μύρτιλο με σταφύλι

1 φλ. χυμό σταφύλι

1 κ.σ. μέλι

2 μπανάνες

½  φλ. μύρτιλα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνεις στο μπλέντερ μισό φλιτζάνι μύρτιλα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις φρέσκα ή κατεψυγμένα, κατευθείαν από την κατάψυξη! Προσθέτεις χυμό με μύρτιλο και σταφύλι και χυμό μήλο. Επίσης, δύο ψιλοκομμένες μπανάνες και μέλι, που θα δώσουν πλούσια υφή στο smoothie. Τέλος, ρίχνεις στο μπλέντερ 2-3 παγάκια, για να θρυμματιστούν. Εναλλακτικά, μπορείς να προσθέσεις τριμμένο πάγο, στο ποτήρι σου. Όταν όλα τα υλικά είναι μέσα στο μπλέντερ ανάβεις τις μηχανές και χτυπάς στην δυνατή ταχύτητα. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, το ρίχνεις σε ένα ποτήρι και σερβίρεις.

ΧΟΥΜΟΥΣ ΜΕ ΡΕΒΙΘΙΑ ΚΑΙ ΤΑΧΙΝΙ

Ο Ευτύχης μαγειρεύει μία νόστιμη και υγιεινή συνταγή με ρεβίθια από το βιβλίο Μαγειρική Οικονομία. Το χούμους είναι πολύ συνηθισμένο στις Αραβικές χώρες και αποτελεί έναν απλό και νόστιμο τρόπο για να βάλουμε όσπρια στην διατροφή μας. Παραλλαγή της συνταγής υπάρχει και στο βιβλίο Μουσικομαγειρέματα.

Υλικά:

150 γρ. βρασμένα ρεβίθια
2 κουταλιές ταχίνι
1 κουταλιά σησαμέλαιο
½ λεμόνι
Αλάτι
Πιπέρι
Κύμινο
Μείγμα Κάρυ (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

Βάζεις στο μπλέντερ τα βρασμένα ρεβίθια, προσθέτεις λίγο βρασμένο νερό και τα χτυπάς λίγο για να διαλυθούν. Έπειτα, βάζεις το ταχίνι, το χυμό από μισό λεμόνι, λίγο κύμινο, μία κουταλιά σησαμέλαιο, το μείγμα κάρυ και αλατοπίπερο. Τα χτυπάς για να αναμειχθούν καλά. Έπειτα προσθέτεις λίγο κομμένο μαϊντανό και ξαναχτυπάς στο μπλέντερ. Σερβίρεις το ντιπ σε ψωμί ολικής αλέσεως, σε ρυζογκοφρέτες, ή σε αραβική πίτα, ρίχνοντας από πάνω λίγο μαϊντανό.

Αποκτήστε το βιβλίο Μαγειρική Οικονομία ή το βιβλίο Μουσικομαγειρέματα.

Μία υπέροχη συνταγή Μαγειρικής Οικονομίας που είναι πεντανόστιμη και υγιεινή. Χρησιμοποιούμε ζυμαρικά ολικής που έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και μας προσφέρουν ενέργεια διαρκείας που απελευθερώνεται αργά στον οργανισμό. Αν βράσεις τα καρότα μαζί με τα μακαρόνια κάνεις οικονομία ρεύματος και μαγειρεύεις οικολογικά σε ένα σκεύος. Η εύκολη σάλτσα καρότου μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν ντιπ για κριτσίνια ή σαν κρέμα για σάντουιτς. Καλή όρεξη!

Υλικά

• 5 βρασμένα καρότα
• 1 χούφτα άνηθο
• 1 χούφτα στεγνές λιαστές ντομάτες
• 300 γρ. πέννες ολικής αλέσεως
• 50 γρ. φέτα
• 5 κουταλιές λάδι
• 1 κουταλιά ξύδι μπαλσάμικο
• Αλάτι
• Πιπέρι
• Μπαχάρι
• Σκόνη κάρυ
• Αποξηραμένο Σέλινο ή μείγμα μυρωδικών για ζυμαρικά

Εκτέλεση

Βράζεις τις πέννες ολικής αλέσεως για 10 λεπτά σύμφωνα με τις οδηγίες στο πακέτο. Παράλληλα ξεκινάς να φτιάξεις την κράμα καρότου. Ρίχνεις τα καρότα, τον άνηθο, τις λιαστές ντομάτες, το λάδι, το ξύδι, το αλατοπίπερο, το μπαχάρι, το κάρυ, το κάρδαμο, το σέλινο ή το μείγμα μυρωδικών, στο μπλέντερ και τα χτυπάς μέχρι να γίνει μία βελούδινη κρέμα. Στη  συνέχεια ρίχνεις στο μπλέντερ τη φέτα και τα χτυπάς μαζί.  Ανακατεύεις τις πέννες με την κρέμα σε ένα μπολ για να εισχωρήσει η κρέμα μέσα στις πέννες. Σερβίρεις σε ένα πιάτο με λίγο άνηθο και λίγο λάδι. Καλή όρεξη!

Μία αντίστοιχη νηστίσιμη συνταγή υπάρχει και στο βιβλίο Μαγειρική Οικονομία όπου κάνουμε την κρέμα χωρίς τυρί και προσθέτουμε στο τέλος τριμμένα κάσιους για πρωτεΐνη.

Ο ΕΥΤΥΧΗΣ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΣΠΙΡΟΥΝΙΤΑ: ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ

Σίγουρα θα έχετε ακούσει την Σπιρουλίνα, την πράσινη υπερτροφή που χαρίζει ευεξία και ενέργεια! Σε αυτό το βίντεο θα δείτε μία συνταγή με ζυμαρικά που περιέχουν σπιρουλίνα, μαγειρεμένα με σκόρδο και ντομάτα. Κάτι διαφορετικό, δυναμωτικό και πολύ νόστιμο!

ΥΛΙΚΑ

1/2 πακέτο ταλιατέλες με σπιρουλίνα
2 κ.σ. ελαιόλαδο
2 σκελ. σκόρδο
1 ψιλοκομμένη ντομάτα
Μείγμα αποξηραμένων μυρωδικών:
1 κ.γ. βασιλικό
½ ματ. Ψιλοκομμένο μαϊντανό
½ κ.γ. ρίγανη
1 φύλλο δάφνης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βράζεις τα μακαρόνια. Αν χρησιμοποιήσεις μακαρόνια με σπιρουλίνα βάλε πολύ λίγο νερό στην κατσαρόλα, για να μην χάσεις μεγάλη ποσότητα σπιρουλίνας-φρόντισε όμως να μην σου λασπώσουν.
Εν τω μεταξύ ετοιμάζεις το μίγμα μυρωδικών. Αναμιγνύεις όλα τα μυρωδικά και προσθέτεις ψλοκομμένο σκόρδο και ελαιόλαδο. Ρίχνεις το μίγμα σε ένα βαθύ μπολ. Στο ίδιο μπολ προσθέτεις τα μακαρόνια. Αναμιγνύεις και σερβίρεις προσθέτωντας φρέσκια ψιλοκομμένη ντομάτα. Πασπαλίζεις με κίτρινο τυρί.

ΔΕΙΤΕ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΟΥ ΕΥΤΥΧΗ
http://bletsas.gr/tv/kouzina-eytyxi/

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ
http://bletsas.gr/spirulina

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ
http://bletsas.gr/zymarika-me-spiroulia/