Καλή χώνεψη: Για να έχεις περισσότερη ενέργεια και να μη νυστάζεις κατά την διάρκεια της ημέρα διευκόλυνε τη χώνεψή σου προτιμώντας μικρά και συχνά γεύματα, τρώγοντας αργά μασώντας καλά το φαγητό

Ήρεμα! Όταν βρεθείς μπροστά σε μπουφέ δεν χρειάζεται να φας του σκασμού. Φάε ανθρώπινα και δείξε ότι εκτιμάς το γεγονός ότι κάποιος σου προσφέρει φαγητό. Μη γεμίσεις τσέπες, τάπερ και σακούλες για το σπίτι. Αν μείνεις μέχρι το τέλος και δεις ότι περισσεύει φαγητό, ζήτησε ευγενικά αν μπορείς να πάρεις για το σπίτι. Αν σκοπεύουν [...]

Διαφανές καπάκι: Για οικονομία ρεύματος μαγείρευε με καπάκι σε χαμηλότερη ένταση. Να χρησιμοποιείς γυάλινο καπάκι που δεν χρειάζεται να σηκώσεις για να δεις πως πάει το μαγείρεμα μέσα στην κατσαρόλα. 

Raise your Food IQ: Ένας τρόπος για αυξήσεις το food IQ σου είναι να γραφτείς σε 5 αξιόπιστα newsletter διατροφής και να αφιερώνεις 15 λεπτά την ημέρα για να διαβάζεις τα άρθρα τους μαθαίνοντας τουλάχιστον κάτι νέο κάθε μέρα το οποίο μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα για να βελτιώσεις την διατροφή σου.

Φάε ότι έχεις: Οργάνωσε τα γεύματά σου σύμφωνα με τα τρόφιμα που έχεις διαθέσιμα και τα περισσεύματα που σου έχουν μείνει ώστε να φας πρώτα ότι χαλάει γρηγορότερα. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεις το πέταμα χαλασμένων φαγητών. Το πιο οικονομικό φαγητό είναι αυτό που έχεις ήδη πληρώσει.