Μηλόπιτσα


IMG_3557

Ούτε που φαντάζεσαι πόσο ωραία μπορεί να γίνει μια πίτσα με μήλα. Είμαι σίγουρος όμως πως αν το δοκιμάσεις θα ξετρελαθείς. Πάμε να δούμε τα υλικά αλλά και τον τρόπο παρασκευής της μηλόπιτσας.

ΥΛΙΚΑ:
Ζυμη πίτσας
1 κιλό Αλεύρι Χρυσό Αφοι Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
100 γρ. σιμιγδάλι χοντρό Αφοι Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
500 ml νερό
5 κουταλιές ελαιόλαδο ARISTON
2 φακελάκια ξερή μαγιά (16 γρ.)
1 κουταλάκι αλάτι
1 κουταλιά άχνη ζάχαρη Αφοι Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
2 μήλα KIKU
1 λεμόνι
1/4 κούπας μαύρη ζάχαρη
3 κουταλιές κανέλα

 

Για την Κρέμα Σοκολάτας με Στέβια

2 κουταλιές κακάο
3 κουταλιές τριμμένα φουντούκια
½ κούπα ταχίνι
? κούπας γάλα
3 κουταλιές στέβια ISOSTEVIA

 

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ βάζεις το αλεύρι, το σιμιγδάλι,την άχνη ζάχαρη και τη μαγιά και ανακατεύεις. Ρίχνεις αλάτι, το λάδι και το νερό και
ζυμώνεις. Βάζεις μια πετσέτα από πάνω αφήνεις το ζυμάρι να ξεκουραστεί.

Αφού περάσει λίγη ώρα, ρίχνεις λίγο αλεύρι στον  πάγκο και το ζυμώνεις λίγο ακόμα. Το χωρίζεις σε δύο κομμάτια. Τα ανοίγεις και τα βάζεις σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Στο ένα  βάζεις από πάνω λίγη ζάχαρη, λίγη καστανή ζάχαρη, και φετούλες  μήλου στις οποίες έχεις ρίξει λίγες σταγόνες λεμονιού για να μη μαυρίσουν. Από πάνω ρίχνεις λιγη κανέλα και λίγο λάδι με  γεύση σοκολάτα. Το δεύτερο ζυμάρι το αλέιφεις απλά με λίγο λάδι. Ψήνεις στους 180 βαθμούς για 10 λεπτά.

Για τη σοκολατένια κρέμα:

Ζεσταίνεις το γάλα , ρίχνεις μέσα τη στέβια και ανακατεύεις να διαλυθεί. Βάζεις σε ένα μπολ το ταχίνι, το τριμμένο φουντούκι, και το κακάο και ανακατεύεις. Αφού ζεσταθεί το γάλα ρίχνεις λίγο στην κρέμα με το ταχίνι και ανακατεύεις. Απλώνεις την κρέμα στο σκέτο ζυμάρι και από πάνω προσθέτεις φέτες μήλου.

Δες και το βιντεο με την εκτέλεση:

IMG_3564

IMG_3553




Σουπερ χυμος με μήλο, καρότο σελερι, σπανακι


IMG_8021

Ο χυμός είναι ο τέλειος τρόπος να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας και να του δώσουμε πολλές βιταμίνες. Ο σημερινός χυμός είναι μια βόμβα ενέργειας στον οργανισμό μας η οποία χαρίζει θρεπτικές αξίες, βιταμίνες και καταπληκτικές ιδιότητες χάρη στα φρούτα και τα λαχανικά που χρησιμοποιήσαμε.

Υλικά:
2 μήλα KIKU
2 καρότα
2 κοτσάνια σέλερι
1 μπολ σπανάκι
λίγο τζίντζερ

Εκτέλεση:

Καθαρίζεις το καρότο και το βάζεις στον αποχυμωτή. Βάζεις επίσης το κοτσάνι σέλερι  και λίγα φυλλαράκια, το σπανάκι, ξεφλουδίζεις το τζίντζερ και το βάζεις κι αυτό. Ανακατεύεις και απολαμβάνεις

IMG_8017

INFO:

IMG_8022

ΒΡΕΣ ΕΔΩ ΑΠΟΧΥΜΩΤΕΣ: http://bit.ly/mediaMarkt
Ο ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ OMEGA ΕΔΩ http://bit.ly/superJuicer




Στρούντελ με μήλο


IMG_7967

Στρουντελ! Λαχταριστό στρούντελ το οποίο είναι γερμανικό πασίγνωστο γλυκό. Το συγκεκριμένο γλυκό έχει πολλές και διαφορετικές εκδοχές. Τα πιο γνωστά είδη στρούντελ είναι εκείνα με μήλο (Apfelstrudel),  με κρέμα γάλακτος (Millirahmstrudel) και  με γλυκό μαλακό τυρί (Topfenstrudel). Άλλοι τύποι στρούντελ μπορεί να περιλαμβάνουν βύσσινο (Weichselstrudel), κερασιά, γεμιστά καρυδιά (Nussstrudel) και βερύκοκο. Πάμε να δούμε την δική μας φανταστική εκδοχή με μήλα.

Για την ζύμη:
1/4 κιλό αλεύρι για κάθε χρήση ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΝΑ
1 αυγό
150 ml γάλα
2 κουταλιές ελαιόλαδο ARISTON
1 κουταλιά λευκό ξηρό κρασί
1/4 κουταλάκι αλάτι Ιμαλαίων SALTIC
λίγο έξτρα αλεύρι για το ζύμωμα

Για την γέμιση:
60γρ τριμμένη φρυγανιά
150 γρ ζάχαρη
100 γρ βούτυρο
2 μήλα KIKU
1 λεμόνι
1 σφηνάκι κονιακ
½ κουταλάκι κανέλα ΜΠΑΧΑΡ
1 μπολ άχνη ζάχαρη ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΝΑ (για πασπάλισμα)

Εκτέλεση:

Βάζεις αλεύρι, αλάτι, κρασί και το αυγό σε ένα μπολ  και ανακατεύεις. Ρίχνεις το γάλα , ανακατεύεις και αφήνεις να ξεκουραστεί αφού το σκεπάσεις με μία πετσέτα.

Για τη γέμιση: Καθαρίζεις και κόβεις τα μήλα. Τα βάζεις σε ένα μπολ και ρίχνεις χυμό λεμονιού ( για να  μη μαυρίσουν) , κανέλα, κονιάκ και τα 2/3 ζάχαρης. Λιώνεις το βούτυρο . Στο μισό ρίχνεις τη φρυγανιά και την υπόλοιπη ζάχαρη. Ανοίγεις το ζυμάρι και το απλώνεις στην πετσέτα αφού ρίξεις πρώτα λίγο αλεύρι. Το ανοίγεις λίγο ακόμα στην πετσέτα μέχρι και τις άκρες ( να είναι λεπτές) και απλώνεις το υπόλοιπο βούτυρο με ένα πινέλο. Απλώνεις στο φύλλο τη φρυγανιά με τη ζάχαρη και από πάνω το μήλο με το λικέρ χωρίς τα υγρά. Διπλώνεις λίγο τις τρεις από τις τέσσερις πλευρές και χρησιμοποιώντας την πετσέτα το τυλίγεις. Το βάζεις σε ταψί με λαδόκολλα, το αλείφεις με λιωμένο βούτυρο. Ψήνεις στους 200 βαθμούς για 20-25 λεπτά σε χαμηλή θέση στο φούρνο. Αφού ψηθεί πασπαλίζεις με ζάχαρη άχνη και κανέλα.

IMG_8006

INFO:

IMG_7962

ΑΠΟΦΘΕΓΜΑ:

Παρόλο που λένε ότι ο απαγορευμένος καρπός είναι πιο γλυκός, συνήθως σαπίζει και πιο γρήγορα. Abigail Van Buren, 1918-2013, Αμερικανίδα αρθρογράφος

Ερώτηση κοινού του επεισοδίου:
Μπορώ να κάνω το στρούντελ με άλλα φρούτα;

Και βέβαια μπορείς να κάνεις το στρούντελ με άλλα φρούτα. Επίσης μπορείς να το κάνεις και αλμυρό βάζοντας μέσα τυρί , αλλαντικό και ότι άλλο βάλει ο νους σου.

IMG_7978

 




Μπισκότα γεμιστά με μήλο


IMG_7711

Και επειδή τα μπισκότα είναι αγαπημένα και μάλιστα μπορείς να τα φτιάξεις εύκολα και γρήγορα είπαμε να σας κάνουμε μια ιδιαίτερη συνταγή γεμιστών μπισκότων με μήλα . Ιδανικό σνακ για εσάς, τα παιδιά σας και τους φίλους σας.

Υλικά:
½ κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΝΑ
250γρ αλεύρι ολικής ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΝΑ
150ml ηλιέλαιο
200ml χυμό μήλου
100γρ άχνη ζάχαρη ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΝΑ
1 μήλο
λίγη κανέλα ΜΠΑΧΑΡ

Για το σερβιρισμα
100γρ σοκολατα
μαρμελαδα σμεουρο
φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση:

Βάζεις ηλιέλαιο, χυμό μήλου και κανέλα στο μπολ και προσθέτεις τη ζάχαρη άχνη.Βάζεις το αλεύρι και ζυμώνεις. Πλάθεις τα μπισκότα. Με ένα ποτήρι κόβεις σε στρόγγυλο σχήμα , και με ένα μικρό καπάκι κάνεις την τρυπούλα μέσα. Κόβεις το μήλο σε ροδέλες και βάζεις πάνω στα μισά μπισκότα τα μήλα. Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο  στους 180 βαθμούς. Αφού ψηθούν βάζεις φυστικοβούτυρο σε ένα μπισκότο και στο άλλου που έχει μήλο βάζεις μαρμελάδα και το κλείνεις σαν σάντουιτς. Από πάνω στολίζεις με λιωμένη σοκολάτα.

IMG_7823

INFO:

IMG_7716

Αν θέλεις να δεις την δεύτερη συνταγή του επεισοδίου δες εδώ.

IMG_7824




Πως να τρώει το παιδί σας μήλο


IMG_8036

Καμιά φορά είναι δύσκολο να κάνεις το παιδί σου να φάει μήλο και είναι δύσκολο να το πείσεις με επιχειρήματα όπως ότι έχει βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που θα βρεις στο άρθρο μας εδώ. Όταν λοιπόν τα πράγματα δυσκολεύουν και το μικρό σας αγγελούδι ασκεί βέτο και δεν δέχεται ούτε μπουκιά μήλου κάντε το φρούτο του παιχνίδι. Φτιάξτε του ένα όμορφο μουτράκι και δώστε του να το φάει. Είναι πολύ πιο σίγουρη επιλογή και θα σας συνιστούσα να το κάνετε και για εσάς το ίδιο αν δεν τρώτε μήλα. Είναι μια ευχάριστη νότα στην διατροφή σας και το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί μετά από αυτό. Εγώ δίνω ιδέες… εσείς δεν έχετε παρά να τις υλοποιείσετε και να ομορφύνετε την ζωή σας.

IMG_8029

Εμείς φτιάξαμε ένα και και του βάλαμε και καπελάκι από πορτοκάλι.  Το ονομάσαμε Θεόφιλο και θα τον δείτε σε κάποια επόμενα επεισόδια του Happy Cook . Αναζητήστε τον Θεόφιλο στα ράφια της κουζίνας μας. Ακόμη καλύτερα;; Βάλτε τους μικρούς μας φίλους να το κάνουν αυτό και στείλτε μας μήνυμα στην σελίδα της εκπομπής μας εδώ. 🙂

Εxtra Tip: Μπορείτε και εσείς να δώσετε όνομα στο μήλο και να πείτε στο παιδί σας πως όταν μπει στον οργανισμό του θα αρχίσει να του δίνει βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. 🙂

Ο πιο αποτελεσματικός όμως τρόπος για να εμπνεύστε το παιδί σας να φάει μήλο είναι να τρώτε και εσείς!

IMG_8041

Τρόπος παρασκευής: Γίνεται εύκολα κόβοντας με ένα μαχαίρι μια φέτα από το μήλο και βγάζοντας δύο μπαλάκια με το melon baller. Κάντε το αν δεν τρώτε και εσείς μήλο! 

IMG_8033




Μπάρες μήλου


IMG_6545

Οι μπάρες ενέργειας είναι ένα ιδανικό σνακ για να διατηρήσεις το βάρος σου αλλά και για να χάσεις κιλά. Είναι μια τέλεια διατροφική συνήθεια που δίνει στον οργανισμό σου τα απαραίτητα στοιχεία για να ξεκινήσει ή να συνεχίσει την ημέρα του. Οι περισσότερες μπάρες ενέργειας του εμπορίου βέβαια δεν πετυχαίνουν τον στόχο τους για αυτό και εμείς σήμερα είμαστε εδώ για να φτιάξουμε το τέλειο σνακ με μήλο που μπορείς να το έχεις πάντα μαζί σου. Πάμε να δούμε τα υλικά.

Υλικά:
2 αυγά
3/4 κούπας βούτυρο
3/4 κούπας ζάχαρη άχνη ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΑ
1 ½ κούπα αλεύρι για κάθε χρήση ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΑ
½ κούπας αλεύρι ολικής ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΑ
2 ½ κούπας βρώμη
½ κουταλάκι αλάτι Ιμαλαίων SALTIC
2 κουταλάκια κανέλα ΜΠΑΧΑΡ
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο ΜΠΑΧΑΡ
1 μήλο KIKU
125γρ σοκολάτα κουβερτούρα

Εκτέλεση:

Σπας τα αυγά. και τα βάζεις στο μπολ. Χτυπάς. Ρίχνεις αλάτι , ζάχαρη και χτυπάς. Ρίχνεις κανέλα και μοσχοκάρυδο. Στην συνέχεια ρίχνεις και το λιωμένο βούτυρο. Προσθέτεις τη βρώμη και το αλεύρι και ανακατεύεις. Καθαρίζεις και κόβεις το μήλο και το ρίχνεις στο μείγμα. Βουτυρώνεις ένα πυρέξ και ρίχνεις το μείγμα.  Ψήνεις στους 180 για 25 λεπτά. ‘Οταν ψηθεί το κόβεις σε κομμάτια και το διακοσμείς με λιωμένη σοκολάτα. Είτε βουτάς το μισό στη σοκολάτα, είτε ρίχνεις σοκολάτα από πάνω δημιουργώντας σχέδια.

Δεέτε και το βιντεο με την εκτέλεση απο την εκπομπή Happy Cook

IMG_6514

INFO:

IMG_6530

Αν θέλεις να δεις τα αστεράτα τυροπιτάκια δες εδώ.

IMG_6532




Μήλο: Πολλαπλά οφέλη και ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο


1435368_11180361

“Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα” λέει ο λαός και δεν έχει άδικο. “Ένα μήλο αρκεί για να κάνει την αρχή” θα συνεχίσω εγώ επιβεβαιώνοντας πως το μήλο πραγματικά μπορεί να είναι το ξεκίνημα μιας καλή διατροφής, μιας πιο υγιής ζωής αλλά και βοήθημα απώλειας κιλών. Το συγκεκριμένο φρούτο έχοντας αμέτρητες θρεπτικές ιδιότητες αλλά και οφέλη είναι πραγματικά ένας διατροφικός θησαυρός που θα πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Πάμε όμως να δούμε κάποιες βασικές ιδιότητες του μήλου που ευεργετούν τον οργανισμό μας.

Ιδιότητες και οφέλη των μήλων:


-Είναι πλούσια σε βιταμίνες (Α,B, C, E)
-Περιέχουν άμυλο, καροτένιο, φώσφορο, κάλιο, κιτρικό οξύ, μαγνήσιο και ένζυμα
-Η συχνή κατανάλωση των μήλων βοηθά το δέρμα να δείχνει μεταξένιο και απαλό
-Έχουν αντιοξειδωτική δράση
-Το μήλο καθαρίζει το αίμα και ωφελεί ιδιαίτερα τους νεφρούς
-Αναφορά επιστημόνων: Το μήλο δρα ως φυσικό παυσίπονο στον έντονο πονοκέφαλο
ζεστός χυμός μήλου καταπολεμά τον πυρετό και τις ιώσεις
-Το μηλόξυδο είναι ένα φυσικό λιποδιαλυτικό
-Αναφέρεται ότι το μήλο βοηθά στο στρες και την αϋπνία

1373437_43152598

Τρόποι να εντάξεις το μήλο στην διατροφή σου

Το μήλο είναι τόσο εύκολο σνακ που αναρωτιέμαι γιατί να μην το επιλέξεις τουλάχιστον μια φορά την ημέρα για αντικαταστήσεις κάποιο άλλο ενδιάμεσο γεύμα. Για παράδειγμα θα μπορούσε να γίνει το τέλειο δεκατιανό ή απογευματινό σου. Αν θεωρείς πως το ένα μήλο δεν θα σε χορτάσει επιτρέπεται να φας και δεύτερο αφού ένα μέτριο μήλο έχει μόλις 80 θερμίδες. Επίσης θα πρέπει να ξέρεις πως το μήλο μπορεί τέλεια να συμπληρώσει ένα τέλειο, πλήρες και ισορροπημένο πρωινό. Τέλος θα μπορούσε να γίνει ένα ωραίο βραδινό αν το συνοδέψεις με ένα γιαούρτι.

Γενικές πληροφορίες για τα μήλα

Τα είδη μήλων παγκοσμίως είναι πολλά και μάλιστα φτάνουν τα 6.000. Η ελληνική ποικιλία, ονομάζεται φιρίκι και θα το συναντήσεις κυρίως στις ορεινές και ημιορεινές περιοχές της χώρας. Το φιρίκι έχει καταπληκτικά πλεονεκτήματα έναντι των άλλων μήλων.  Είναι ανθεκτικό στις ασθένειες και έχει πολύ μεγάλη αντοχή μετά την συγκομιδή.  Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλές ακόμη ποικιλίες μήλων όπως τα στάρκιν, Golden Delicious, Granny Smith, ξινόμηλα και άλλα. Το δέντρο της μηλιά είναι φυλλοβόλο και έχει 5-12 μέτρα ύψος. Η καλλιεργούμενη μηλιά αναφέρεται από το Θεόφραστο τον 3o αι. π.Χ.

1395248_96097237

Και τώρα αν αναρωτιέσαι πως αλλιώς μπορείς να καταναλώσεις το μήλο θα σου δώσω τις τέλειες λύσεις. Ψητό, τηγανιτό, με γιαούρτι ή σε smoothie το μήλο δίνει πάντα τα ευεργετικά του στοιχεία και την μοναδική γεύση του για αυτό μην διστάσεις να δοκιμάσεις τις παρακάτω συνταγές αλλά και να μας στείλεις τις δικές σου συνταγές με μήλα.

Συνταγές με μήλο

Smoothie ΜΜΜ με Μάνγκο Μπανάνα Μήλο
Δαχτυλίδια μήλου
Κεκάκια με μήλο και τσάι του βουνού
Φριτάτα Μήλου
Μηλόπιτα
Γιαουρτόμηλο! Απλό Μηλογλυκό με Γιαούρτι
Μηλοπιτάκια
Εύκολο Σνακ με Γιαούρτι και μήλο
Απλή μηλόπιτα

Κείμενο από την Ηλέκτρα Αστέρη
electraasteri.gr

kiku




Smoothie ΜΜΜ με Μάνγκο Μπανάνα Μήλο


IMG_9364

IMG_9385

Σούπερ δυναμωτικός χυμός αποτελούμενος από 3Μ. Μάνγκο, μπανάνα και μήλο! Ο πιο εύκολος τρόπος για να πάρεις τόσες πολλές βιταμίνες μαζεμένες. Πάμε να δημιουργήσουμε τον τέλειο χυμό!

Υλικά:
½ λίτρο Χυμός Μήλου KIKU
½ Ωριμο μάνγκο
1 μπανάνα

Εκτέλεση: 

Καθαρίζουμε τα φρούτα και τα βάζουμε όλα μαζί στο blender. Ανακατεύουμε και στραγγίζουμε. Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

Δες την εκτέλεση στο βίντεο:

IMG_9391

 

IMG_9445

 




Δαχτυλίδια μήλου


IMG_9884

 

IMG_9927

Δαχτυλιδάκια μήλου, λαχταριστά και νόστιμα. Δεν θα μπορέσεις να τους αντισταθείς για αυτό δεν σε καθυστερώ σου παραθέτω αμέσως την λίστα με τα υλικά.

Υλικά:
4 μεγάλα κόκκινα μήλα
1 φλιτζ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/4 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
2 κ.σ. ζάχαρη
1/4 κ.γλ. αλάτι
1/8 κ.γλ. κανέλα
1 μεγάλο αυγό
1 φλιτζ. γάλα ή ξινόγαλα
1/2 φλιτζ. ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο

Εκτέλεση:

Κόβουμε τα μήλα σε ροδέλες. Φτιάχνουμε το κουρκούτι στο οποίο θα βουτήξουμε τα μήλα. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι, το αυγό και το γάλα.  Ανακατεύουμε και περνάμε ένα ένα τα δαχτυλίδια μήλου από το μείγμα. Βάζουμε τα μήλα στο τηγάνι με το ηλιέλαιο. Όταν ψηθούν τα βγάζουμε σε ένα πιάτο με απορροφητικό χαρτί για να πάρει τα πολλά λάδια. Έπειτα σερβίρουμε με κανέλα, ζάχαρη ή μέλι.

Δες και το βίντεο:

IMG_9908

IMG_9918

Μάθε πως να φτιάξεις Waldorf Salad με γιαουρτι εδώ




Κεκάκια με μήλο και τσάι του βουνού


IMG_3619

Όταν τα ωραία υλικά συναντούν την καλή διάθεση τότε η συνταγή σου δεν έχει άλλη επιλογή παρά να βγει εξαιρετική. Μια τέτοια εξαιρετική συνταγή θα φτιάξουμε σήμερα και εμείς και είμαστε σίγουροι πως θα μας ακολουθήσεις. Πάμε να δούμε τα υλικά για τα κεκάκια μας.

IMG_3603

Υλικά:
Κεκάκια Ολικής με Τσάι Tuvunu και Μήλα KIKU
2 μηλα KIKU
1 ποτήρι ελαιόλαδο Ariston
1 ποτήρι τσάι TuVunu free
400 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης Αφοί Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
100 γρ. Άχνη Ζάχαρη Αφοί Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
25 γρ. baking powder
½ κουταλάκι κανέλα
½ κουταλάκι αλάτι Ιμαλαϊων SALTIC

IMG_3624

Εκτέλεση:
Ανακατεύεις σε ένα μεγάλο μπολ όλα τα υλικά μέχρι να έχεις ένα παχύρευστο μείγμα για κέικ. Καθαρίζεις και κόβεις τα μήλα σε κυβάκια και τους βάζεις λίγο λεμόνι για να μην μαυρίσουν. Τα βάζεις σε ατομικά φορμάκια στον φούρνο για 20-25 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Extra tip: Μην γεμίσεις τα maffins μέχρι επάνω γιατί θα φουσκώσουν.


IMG_3628