Καλή χώνεψη: Η χώνεψη είναι η πιο δαπανηρή ενεργειακά διαδικασία που κάνει το σώμα σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από την καλή και ευχάρτιστη χώνεψη. Όλοι μας μετανοιώνουμε ένα γεύμα που μας πέφτει βαρύ όσο νόστιμο και αν ήταν.  Για να έχεις περισσότερη ενέργεια και να μη νυστάζεις κατά την διάρκεια της ημέρας διευκόλυνε τη χώνεψή σου με τις παρακάτω συμβουλές καλής χώνεψης:

- Προτίμησε μικρά και συχνά γεύματα.

- Τρώγε αργά, ήρεμα και ξεκούραστα.

- Μάσησε καλά το φαγητό.

- Επέλεξε απλές συνταγές χωρίς περίεργους συνδυασμούς.

- Απόφυγε το κρύο νερό και τα παγωμένα αναψυκτικά κατά τη διάρκεια και μετά το γεύμα.

- Απόφυγε τα υπερμαγειρεμένα λιπαρά και τα βαριά φαγητά με πολλές λιπαρές σάλτσες.

Εφαρμόσωντας αυτές τις παλές συμβουλές θα χωνέυεις καλύτερα και θα έχεις περισσότερη ενέργεια.

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας