Η συναισθηματική μας κατάσταση κάθε στιγμή έχει να κάνει με 3 πράγματα: Σκέψεις, Λέξεις και Πράξεις. Το σώμα μας (πράξεις), το που εστιάζουμε την προσοχή μας (Σκέψεις) και τα λόγια (Λέξεις) που λέμε μέσα ή έξω από το κεφάλι μας.

Αν αυτά τα 3 είναι σε αρμονία και λειτουργούν θετικά, τότε ερχόμαστε σε αυτό που αποκαλώ «κορυφή» και νιώθουμε υπέροχα. Όταν είμαστε στη κορυφή είμαστε πιο αποτελεσματικοί, αισιόδοξοι, πιο παραγωγικοί και πολύ πιο δυναμικοί. Μπορούμε να πραγματοποιήσουμε απίστευτα πράγματα και να κάνουμε πιο αποτελεσματικά οτιδήποτε κάνουμε.

Όλοι συμφωνούν με αυτό. Όταν είμαστε σε καλή διάθεση και νιώθουμε καλά, γεμάτοι ενέργεια και όρεξη, τα πράγματα κυλάνε πιο θετικά. Οι σχέσεις μας με τους άλλους πάνε καλά, στη δουλειά μας αποδίδουμε καλύτερα κοκ. Δεν είναι απίστευτα σημαντικό ένας αθλητής να βρίσκεται σε αυτή την ψυχολογική κατάσταση πριν αγωνιστεί; Δεν είναι ξεκάθαρο όταν μία ομάδα έχει θετική ψυχολογία; Ε λοιπόν αυτό το πράγμα δεν έρχεται δια μαγείας. Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα πράγματα που το επηρεάζουν και πρόκειται για αυτά τα 3: Προσοχή, Λόγια και Σώμα ή αλλιώς Σκέψεις, Λέξεις και πράξεις.

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να φτιάξουμε τη διάθεση μας στη στιγμή και να βρεθούμε στην «κορυφή»; Λίγη γυμναστική, ξεπιάσιμο, να σταθούμε όρθιοι, να πιούμε νερό, να χαλαρώσουμε. Γενικά να φροντίσουμε το σώμα μας. Να σταθούμε όπως στεκόμαστε όταν νιώθουμε δυνατοί και αποφασισμένοι. Στη συνέχεια πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάτι θετικό, σε κάποιον στόχο μας, σε κάποια επιτυχία μας του παρελθόντος. Τέλος πρέπει να μιλήσουμε να πούμε δυνατά αυτό που νιώθουμε, αυτό που θέλουμε να νιώσουμε. Ένας έυκολος τρόπος για να εφαρμόσεις όλα αυτά μαζί την ίδια στιγμή είναι να βάλεις ένα αγαπημένο σου “ανεβαστικό” τραγούδι και να αρχίσεις να χορέυεις σαν παιδί μπροστά στον καθρέυτη, γελώντας, τραγουδώντας και φέρνοντας στο νου χαρούμενες στιγμές!

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Πρωτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!

Και κάτι τελευταίο! Αν θες να υποστηρίξεις αυτό το site, τα δωρεάν βίντεο που ανεβάζω στο youTube και τις υπόλοιπες δραστηριότητές, πάτα εδώ για να δεις πως να το κάνεις χωρίς να πληρώσεις τίποτα. Και πάλι.. Ευχαριστώ!!