Το αβοκάντο είναι εξαιρετική τροφή για τη νηστεία. Αν το χρησιμοποιήσετε έξυπνα, δεν θα σας λείψουν καθόλου η μαγιονέζα, το βούτυρο, το γιαούρτι και το τυρί κρέμα. Εδώ βλέπεις τον πιο απλό τρόπο για να φας ένα αβοκάντο.

Σε αυτό το βίντεο αναφέρομαι στις πηγές απλών υδατανθράκων (σακχάρων) στην διατροφή μας. Θα μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες πηγές, ποιες οι πιο “Ελληνικές” επιλογές. Αφήστε σχόλια ή ερωτήσεις, θα χαρώ να απαντήσω. Φιλιά πολλά!

Δείτε μία βόλτα μου σε σούπερ μάρκετ προς αναζήτηση Ελληνικών προϊόντων. Σκοπός μου είναι να περάσω την φιλοσοφία του “ψαξιματος” και της συνειδητής αγοράς κάποιου προϊόντος διαβάζοντας τη συσκευασία. ΟΧΙ να υποδείξω τι να πάρετε και τι να φάτε. Δείτε και σχολιάστε!

Μάθετε πληροφορίες για το χαρούπι, την τροφή Μαγειρικής Οικονομίας που έσωσε χιλιάδες Έλληνες από την πείνα, στην κατοχή του 40. Σε τι μορφές μπορείτε να το βρείτε και πως μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.

Σε αυτό το βίντεο θα ακούσεις για τα 2 αλληλένδετα βήματα που αυξάνουν την διατροφική σου ευφυία: ΓΝΩΣΗ και ΠΡΑΞΗ. Η γνώση από μόνη της δεν είναι δύναμη. Η εφαρμοσμένη γνώση είναι! Για να είμαστε «διατροφικά έξυπνοι» δεν αρκεί να γνωρίζουμε ποιο είναι το «έξυπνο φαγητό»? Πρέπει και να το τρώμε! Για αυτό και εσύ δεν πρέπει να περιμένεις. Μπες στη Δράση!

Σε αυτό το βίντεο περπατώ στο κέντρο της Αθήνα και μιλάω για τα οφέλη του περπατήματος. Αναφέρους τους 6 λόγους για τους οποίους είναι καλό να περπατάμε. Το περπάτημα βοηθάει στην υγεία και το χάσιμο βάρους, είναι ακίνδυνο, βοηθάει τη νοητική λειτουργία, είναι απολαυστικό, είναι οικονομικό και επειδή μπορεί να είναι μία δημιουργική διαδικασία.

Σε αυτό το βίντεο περπατώ και μιλώ για το θέμα της σωματικής ενέργειας κατά τη διάρκεια μίας μέρας γεμάτη υποχρεώσεις. Θα μάθεις κάποια tips για να έχεις ενέργεια κατά τη διάρκεια μίας “δύσκολης” ημέρας.

Σε αυτό το FoodIQ βίντεο μιλάω για τις διατροφικές δυσανεξίες. Ο Ιπποκράτης έλεγε οτι το φάρμακο του ενός μπορεί να είναι δηλητρήριο του άλλου. Ένας από τους κανόνες στον δεκάλογο της έξυπνης διατροφής είναι να επιλέγουμε αυτό που μας ταιριάζει και να αποφεύγουμε αυτό που μας πειράζει. Καθένας από εμάς ειναι διαφορετικός και διατροφική ευφυΐα σημαίνει να ξέρουμε καλά τον εαυτό μας.

Χρήσιμες πληροφορίες για το ολόκληρο σιτάρι. Το υπερπλήρες Δημητριακό.
Τί, Γιατί και Πώς..!

Δείτε αυτό το βίντεο και αυξήστε τη Διατροφική σας Ευφυΐα μαθαίνοντας χρήσιμες πληροφορίες για τη Βιταμίνη C.

Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω το αγαπημένο μου φυτροψωμάκι! Βιολογικό Ψωμί Εσσέων από φύτρο σιταριού.

Σε αυτό το βίντεο θα ακούσετε για τη Στέβια, τη “ζάχαρη” του μέλλοντος! Η Στέβια είναι 100% φυσική ουσία που είναι 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη. Δείτε το βίντεο, αφήστε σχόλια και διαβάστε μετά το άρθρο για περισσότερες πληροροφορίες.

Έξυπνες επιλογές για Υγιεινά Σνακ.

Σε αυτό το βίντεο βλέπεις πως μπορείς να κόψεις και να καθαρίσεις ένα αβοκάντο.

Σε αυτό το βίντεο ο Ευτύχης μιλάει για τα προιόντα Δίκαιου Εμπορίου.

Τι είναι το αβοκάντο; Φρούτο ή Λαχανικό; Παχαίνει; Είναι καλό να το τρώμε;

Σε αυτό το βίντεο ο Ευτύχης Μπλέτσας δίνει τρία απλά και εφαρμόσιμα tips διατροφής που θα σε βοηθήσουν να έχεις περισσότερη Ενέργεια όταν είσαι διακοπές σε μία ξένη πόλη. Οι ιδέες αυτές μπορούν να εφαρμοστούν και στην καθημερινή σου ζωή για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση!

Ο Ευτύχης Μπλέτσας μιλάει για τις 3 κορυφαίες τροφές Μαγειρικής Οικονομίας: Σιτάρι, Φακές και Ελαιόλαδο.

Πως μπορείς να συντηρίσεις αβοκάντο αν αγοράσεις μεγάλη ποσότητα σε καλύτερη τιμή;

Σε αυτό το βίντεο ο Ευτύχης Μπλέτσας περιγράφει τους 4 απλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπισουμε το πρόβλημα του περισσευούμενου φαγητού.

Ο Επίκουρος έλεγε πως τις απολαύσεις πρέπει να τις περιορίζουμε όχι απαραίτητα επειδή είναι κακές αλλά επειδή όταν είναι συχνές, χάνουν την δυνατότητα να μας παρέχουν απόλαυση. Μπορούμε να οδηγήσουμε την απόλαυση σε κορύφωση μόνο να μάθουμε να είμαστε εγκρατείς. Αυτό είναι το μυστικό για να απολαύσουμε το Πασχαλινό αρνί… Εγκράτεια με λίγη νηστεία!

Σε αυτό το βιντεάκι Μαγειρικής Οικονομίας ο Ευτύχης Μπλέτσας περιγράφει πως μπορούμε να εξοικονομήσουμε χρήματα στο εορταστικό μας τραπέζι, κάνοντας καλύτερες διατροφικές επιλογές.