Εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τη διατροφή, όπως για παράδειγμα το ότι οι βιταμίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους ,τα ένζυμα στην καύση του λίπους, ότι η αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται αποκλειστικά στην κατανάλωση τροφών με πολλά λιπαρά, επομένως τα προιόντα με χαμηλα λιπαρά είναι η λύση, κι οτι η παχυσαρκία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη μόνο με την διατροφή. Αντί για την χρήση υπεραπλουστευμένων γενικεύσεων, είναι σημαντικό να εντάσσουμε στην καθημερινή μας διατροφή προιόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών και των ζωικών προϊόντων, καθότι αυτά αφαιρούν τις τοξίνες από το έντερο και ενισχύουν τον οργανισμό με φυσικές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι καλό να τρώμε μικρές ποσότητες, αλλά συχνά – τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα, για το λόγο ότι έτσι  μειώνεται η πιθανότητα παραγωγής πλάκας στο αίμα κι εμποδίζεται η αποθήκευσή της στο εσωτερικό των οργάνων και των αρτηριών. Έχει διαπιστωθεί ότι οι περισσότερες σωματικές ασθένειες, ιδίως η πρώτη αιτία θανάτου – η καρδιακή προσβολή – προκαλούνται από την ακατάλληλη διατροφή.

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!