Quote

Μήλα γεμιστά με βρώμη

IMG_6467

Μήλα! Πόσο αγαπημένο φρούτο! Υπάρχουν άπειρες συνταγές για να τα γευτείς και σήμερα θα σας φτιάξω ακόμη μια. Αν λατρεύεις τα μήλα όπως εμείς τότε δεν υπάρχει άλλη περίπτωση, θα λατρέψεις και την σημερινή συνταγή μας. Μήλα γεμιστά με βρώμη και όχι μόνο.

Υλικά:
4 μήλα
1 μπολ βρώμη
125 γρ βούτυρο
½ κουταλάκι κανέλα
3 κουταλιές άχνη ζάχαρη ΑΦΟΙ ΚΕΡΑΜΑΡΗ ΜΑΝΝΑ
2 κουταλιές ψιλοκομμένα καρύδια
2 κουταλιές μαύρη κορινθιακή σταφίδα
λιγο αλάτι Ιμαλαΐων Saltic

Εκτέλεση:

Βάζεις τη βρώμη, λίγο αλάτι και τη ζάχαρη άχνη σε ένα μπολ. Βάζεις κανέλα και το βούτυρο και το ανακατεύεις με τα χέρια. Προσθέτεις τριμμένα καρύδια και σταφίδες . Κόβεις από κάτω λίγο τα μήλα για να στέκονται. Βγάζεις το καπάκι απο το μήλο, και αδειάζεις τον πυρήνα του μήλου. Ρίχνεις μέσα μερικές σταγόνες πετιμέζι . Παίρνεις λίγη γέμιση και γεμίζεις το μήλο. Ψήνεις στο φούρνο για 25 λεπτά στους 180 βαθμούς. Από πάνω αν θέλεις τρίβεις σοκολάτα.

ΔΕΣ ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

IMG_6416

INFO:

  • Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν καθημερινά ένα μήλο, μείωσαν κατά 59% τις πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα (Μελέτη ΜΟΝΙCA)

  • Στους καπνιστές, όντας πιο ευάλωτη ομάδα, προτείνεται η άφθονη και συχνή κατανάλωση μήλων.

  • Το κλασσικό «Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα» ίσως να έχει μεγαλύτερη αξία από όση του έχουμε δώσει.

  • Όταν τρώω φρούτα, πάντα πίνω νερό. Αυτό βοηθάει τη χώνεψή τους και μειώνει τη γλυκόζη που διοχετεύεται στο αίμα πράγμα που έχει σημασία για ανθρώπους με ζάχαρο και ισχύει περισσότερο για τα πιο γλυκά φρούτα.

  • Κάθε Έλληνας τρώει κατά μέσο όρο 100 μήλα το χρόνο.

IMG_6472



Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.


Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!






image_pdfimage_print

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*