Συνταγή για Δυναμωτικό Πρωινό με Φρούτα Υπερτροφές

Μία απλή θρεπτική και πολύ υγιεινή συνταγή με διάφορα Φράουλες, cranberries, blueberries και goji berries. Είναι πεντανόστιμη και γεμάτη αντιοξειδωτικά. ιδανική επιλογή για ένα δυναμωτικό πρωινό!

ΥΛΙΚΑ

40 γρ. Ολόκληρο μουλιασμένο σιτάρι
1 κουταλιά Goji Berries
1 κουταλιά Blueberries
1 κουταλιά Cranberries
5 φράουλες
1 κουταλιά ηλιόσπορους
1 κουταλιά αμύγδαλα
1 κουταλάκι μέλι
1 ποτήρι Αριάνι ή το γάλα που σας αρέσει!

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βράζεις το σιτάρι για 5 λεπτά ή το βάζεις στο φούρνο μικροκυμμάτων για 2 λεπτά.
Ψιλοκόβεις τις φράουλες σε μικρά κομματάκια.
Βάζεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
Προσθέτεις το γάλα και απολαμβάνεις!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΔΕΣ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΟΥ ΕΥΤΥΧΗ ΕΔΩ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ και VIDEO:

Blueberries: Ένας μπλε φαγώσιμος θησαυρός

Goji berries: Τα κόκκινα θαυματουργά φρουτάκια

Δημητριακά πρωινού

Μέλι, ένας χρυσός θησαυρός!

Food IQ: Σιτάρι

ΔΕΣ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΟΥ ΕΥΤΥΧΗ ΕΔΩ

Κείμενα-Παρουσίαση
Ευτύχης Μπλέτσας
http://bletsas.gr

Σκηνοθεσία – Μοντάζ
Γιάννης Τσελίκας

Εξοπλισμός – Studio
Vigitart Studio
Παραγωγή
Foodmusic Films
Copyright 2011

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!