Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω μας, ανεξάρτητα από την οικονομία της χώρας, τι μπορούμε εμείς να κάνουμε για να καλυτερεύσουμε την κατάσταση σε προσωπικό, οικογενειακό και ευρύτερα κοινωνικό επίπεδο; Υπάρχουν πράγματα που δε μπορούμε να αλλάξουμε, ένα από αυτά είναι το παρελθόν. Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να επηρεάσουμε, όπως το αποτέλεσμα των εκλογών, με την ψήφο μας. Υπάρχουν και πράγματα που ελέγχουμε και που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την όποια κατάσταση αντιμετωπίζουμε. Το πιο σημαντικό είναι η διάθεσή μας!

Σκέψεις

Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα για το οποίο έχεις την απόλυτη ελευθερία είναι το περιεχόμενο των σκέψεών σου. Αν φυσικά όλη μέρα διαβάζεις εφημερίδες, βλέπεις τηλεόραση και ακούς ειδήσεις είναι πολύ πιθανό να έχεις παραδώσει τον έλεγχο του μυαλού σου σε άλλους. Είναι όμως στο χέρι σου να σκεφτείς όμορφες, θετικές σκέψεις. Να περάσεις χρόνο με αυτούς που αγαπάς και να τους δείξεις ότι τους αγαπάς. Να νιώσεις ευγνωμοσύνη για αυτά που έχεις, πχ για τη δυνατότητα που έχεις να διαβάζεις αυτό το κείμενο τώρα. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι στη Γη δεν ξέρουν να διαβάζουν; Για σκέψου και τους τυφλούς που δεν μπορούν να διαβάσουν.

Λέξεις

Μετά τις σκέψεις, κάτι άλλο σημαντικό που μπορείς να ελέγξεις είναι οι λέξεις. Τι λες και τι ακούς. Μην αφήνεις αρνητικές λέξεις να μπαίνουν στο μυαλό σου. Μην αφήνεις το μυαλό σου να μονολογεί αρνητικά. Διάβασε, μίλα, τραγούδα χρησιμοποιώντας λέξεις που σου δημιουργούν όμορφα συναισθήματα. Πες σε κάποιον «Σ?αγαπώ». Πες «Ευχαριστώ». Γράψε ένα όμορφο γράμμα ή απλά άφησε ένα σχόλιο με μία όμορφη κουβέντα κάτω από αυτό το κείμενο. Χρησιμοποίησε τη δύναμη των λέξεων για να φτιάξεις τη διάθεσή σου.

Πράξεις

Τρίτο βήμα για να αλλάξεις διάθεση και να ελέγξεις τα συναισθήματά σου είναι με τις πράξεις σου. Τι κάνεις με το σώμα σου και πως το φροντίζεις. Η φυσιολογία είναι το πάν. Όταν έχεις ενέργεια και ευεξία μπορείς να αντιμετωπίσεις με περισσότερη αποτελεσματικότητα κάθε δυσκολία. Φρόντισε λοιπόν το σώμα σου. Φάε σωστά, γυμνάσου τακτικά και ξεκουράσου αρκετά. Πίνε πολύ νερό, τρώγε αληθινές ανεπεξέργαστες τροφές και απόφυγε τη ζάχαρη και τα υδρογονωμένα λιπαρά. Περπάτα, τρέχα κάνε βάρη και τεντώσου με κάθε ευκαιρία. Κοιμήσου, ξεκουράσου και ανέπνεε βαθιά. Φρόντισε το σώμα σου και όταν δεις τη διαφορά που κάνει στη ζωή σου, μοιράσου το και με άλλους για να τους εμπνεύσεις να κάνουν και αυτοί το ίδιο.

Ανεξάρτητα λοιπόν με το τι συμβαίνει γύρω σου, μάθε να επηρεάζεις τη διάθεσή σου. Χρησιμοποίησε το τρίπτυχο Σκέψεις-Λέξεις-Πράξεις για να μπεις στη θετική συναισθηματική κατάσταση που θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά κάθε δυσκολία. Από ότι φαίνεται σαν χώρα έχουμε πολλές δυσκολίες να αντιμετωπίσουμε. Όσο περισσότεροι είμαστε σε καλή κατάσταση, τόσους περισσότερους μπορούμε να βοηθήσουμε και τόσο γρηγορότερα θα ανακάμψουμε. Από εμάς ξεκινάει.. Μπες στη δράση!

Φιλιά πολλά.

Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.

Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!