Quote

TIP Σούπερ Διατροφής

Καλή χώνεψη: Η χώνεψη είναι η πιο δαπανηρή ενεργειακά διαδικασία που κάνει το σώμα σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από την καλή και ευχάρτιστη χώνεψη. Όλοι μας μετανοιώνουμε ένα γεύμα που μας πέφτει βαρύ όσο νόστιμο και αν ήταν.  Για να έχεις περισσότερη ενέργεια και να μη νυστάζεις κατά την διάρκεια της ημέρας διευκόλυνε τη χώνεψή σου με τις παρακάτω συμβουλές καλής χώνεψης:

– Προτίμησε μικρά και συχνά γεύματα.

– Τρώγε αργά, ήρεμα και ξεκούραστα.

– Μάσησε καλά το φαγητό.

– Επέλεξε απλές συνταγές χωρίς περίεργους συνδυασμούς.

– Απόφυγε το κρύο νερό και τα παγωμένα αναψυκτικά κατά τη διάρκεια και μετά το γεύμα.

– Απόφυγε τα υπερμαγειρεμένα λιπαρά και τα βαριά φαγητά με πολλές λιπαρές σάλτσες.

Εφαρμόσωντας αυτές τις παλές συμβουλές θα χωνέυεις καλύτερα και θα έχεις περισσότερη ενέργεια.



Μην ξεχάσεις να αφήσεις σχόλιο, να κάνεις LIKE και να γραφτείς στο Newsletter για να τα λέμε.


Ευχαριστώ!

Ευτύχης Μπλέτσας

Σημείωση: Οι ιδέες και πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το site έχουν ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού σε θέματα διατροφής και υγείας. Προτού ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή άθλησης, μίλησε με έναν ειδικό, γιατρό ή διαιτολόγο.

Αν έχεις οποιαδήποτε παρατήρηση ή σχόλιο, επικοινώνησε μαζί μου. Η συμβολή σου είναι σημαντική στην προσπάθειά μου να βελτιώνομαι διαρκώς. Ευχαριστώ!






image_pdfimage_print